地震が起きた直後の30分やること・やってはいけないこと。落ち着いて動くための順番

揺れている最中に歩くと、転倒したり物が落ちてきたりして危ない。丈夫な机の下に入り、脚をしっかり持つ。机が無ければ、座布団やクッションで頭を守って低い姿勢でじっとするんじゃ。動くのは、揺れが収まってからじゃぞ

揺れが収まったら、真っ先に足元を守る。割れたガラスや倒れた食器で、素足だと簡単にケガをする。ケガをすると避難もできなくなる。枕元やベッドの下にスリッパか運動靴を1足置いておくと、この動きが確実になる

大きな揺れのあとは、建物がゆがんでドアが開かなくなることがある。玄関のドアを開けて、逃げ道をつくっておく。ただし、揺れの最中に無理に動くのは禁物。あくまで収まってからじゃ

火を使っていたら止め、ガスの元栓を締める。そして避難で家を離れるときは、ブレーカーを落とす。停電が復旧したとき、倒れた電気製品や傷んだ配線から火が出る「通電火災」を防ぐためじゃ。大地震の火災の多くがこれなんじゃよ

同居の家族、そして自分自身のケガを確認する。出血があれば清潔な布で押さえる。動けない人がいれば、無理に動かさず助けを呼ぶ。持病の薬やお薬手帳の場所も、この時に思い出せると強い

ラジオやスマホで、テレビ・気象庁など公的な情報を確かめる。ただし例外がひとつ。海や川の近くにいるなら、情報を待たず、揺れたらすぐ高台へ逃げる。津波は待ってくれん。これだけは「考える前に動く」じゃ

これが一番危ない。外は看板・窓ガラス・屋根瓦・ブロック塀の落下と転倒の危険だらけじゃ。建物の中で頭を守るほうが安全なことが多い。落ち着いて、まず屋内で身を守る

上でも言ったが、大事なので繰り返す。足のケガは避難できなくなる致命傷じゃ。何よりまず足元を守る

停電で中に閉じ込められるおそれがある。避難は必ず階段で。もし乗っている最中に地震にあったら、全部の階のボタンを押して、止まった階で降りるんじゃ

ガス漏れのおそれがあるときに火をつけたり、電気のスイッチを入れたりすると、その火花で引火することがある。まずは窓を開けて換気じゃ

直後は回線が混んで、まずつながらん。かけ続けるより、災害用伝言ダイヤル171やLINE・ショートメールなど文字の連絡に切り替える。連絡の決め方は安否確認3つのルールにまとめてあるぞ

災害のときは、SNSでデマが飛び交う。「◯◯が危ない」という不確かな話を、善意でも広めてはいかん。気象庁・自治体・報道など公的な情報を確かめてから動くんじゃ

そもそも家具が倒れてこなければ、ケガも逃げ道の確保も楽になる。背の高い家具は、L字金具や突っ張り棒で壁に留める。ベッドや布団の近くに倒れそうな物を置かないだけでも違う

夜中の地震にそなえて、枕元セットを。緊急連絡カード(無料PDF)もここに置いておくと安心じゃ

ハザードマップで避難場所を確かめ、安否確認のルールを決めておく。「決めてある家族」は、あわてないんじゃ